איגוד הכדורעף בישראל

-69- – מערכי אימון 6 פרק יש להתייחס לגילאי הספורטאים ורמתם מיומנויות מורכבות ומצבי משחק/רעיונות לנושאי עבודה - מטרות מדדים עבודה עם מטרות ומדדים בתחום: הגופני, הטכני, הטקטי והמנטלי יש להציג לשחקנים את המטרות והיעדים ולתת להם משוב ואפשרות לחזור ולשפר באופן מתמיד מדדים ובקרה למאמן, כגון: מספר נגיעות בכדור לדקה/ לסט (תרגילים מובדדים/ מורכבים), מספר ניתורים באימון (עצימויותשונות), עמידה במטרות קבוצתיות שהוגדרו וכו'. גיל 13-14 ארגון קבוצתי תשומת לב ודגש על נושא הארגון הקבוצתי גם בתרגילים מסוג מורכב ובוודאי בתרגילי משחק תכנון, עקביות בביצוע ובמשוב ויצירת שפה משותפת יעזרו לארגון קבוצתי טוב יותר כדאי להקדיש זמן לפגישות קבוצתיות מחוץ למגרש ובתוכו בנושא הארגון הקבוצתי. סרב חשוב ביותר - תרגול מכת הפתיחה כחלק "מתרגיל משחק" שלם. החשיבות הינה ברבדים השונים של ביצוע המיומנות: טכני, פיזי, טקטי ומנטאלי מטרות פיזיות על המגרש, מעל הרשת (גומי) וכו' מטרות ויעדים להצלחה ולבקרה, בתרגול אישי (מבודד) וגם בתרגילי משחק תרגילים בקבוצות עבודה ע"פ תפקידים יש להתיחס ולמצוא זמן לאימון ע"פ תפקידים ואו בהרכבים קטנים מומלץ למצוא פתרונות לוגיסטיםשל חלוקת המגרש ואו עבודה בזמנים /מגרשיםשונים כדי להגיע למצב של אימון פרטני. אימונים אלו יאפשרו התמקדות בקידום האישי של השחקן ותשומת לב רבה יותר של המאמן לשחקן תקשורת תקשורת העברת = אינפורמציה בזמן אמיתי תקשורת לפני המהלך: בעיקר תקשורת ע"י סימנים מוסכמים ודיבור על הכנת המהלך הבא תקשורת תוך כדי המהלך שהיא בעיקר תקשורת ורבלית :בגילאים הצעירים לדוגמא: שלי,אני,אליי, גבוה , אמצע וכד' 2, 4, וככל שהספורטאי מתקדם עם המשחק יש לטפח את ההרגל של העברת מידע לחברי הקבוצה תרגילי מוסרים - כללי תרגול המוסרים במצבי משחק משתנים ע"פ רמות/גילאים תרגול המוסרים יתבצע באופן פרטני בנוסף לאימון הקבוצתי תרגול ספציפי/ עבודה על טקטיקת התקפה ע"פ רמות/ גילאים לגזור את התרגילים בהתאם לדרישות המשחק קבלת החלטות תרגיל פשוט של קריאת מצבים : לדוגמא משחק עם או בלי 2 X 2 חסימה תרגיל מורכב למצבים של קבלת החלטות: לדוגמא משחק 2 עם 4 X 4 חוסמים ברשת בעיותשל משחק ברמה בסיסית: ללמוד לקרוא את כוונות היריב בעיות מתקדמות בסיסיות: תגובה אישית וקבוצתית למצבי משחק מורכבים אותם יוצר המאמן מעבר מהגנה להתקפה חסימה והגנה מול הנחתה מעמדות שונות עם ובלי חסימה הגנה אישית וקבוצתית תרגול מעבר בקבוצות קטנות עם חוסם אחד ויציאה של שחקן מהחסימה להגנה תרגול עמדת מוצא ותגובה על פי מצב מצד שני של החסימה וההגנה מעבר מקבלה להתקפה (סייד אאוט) תרגילים מורכבים שמדמים מצבי )3 משחק (שלב שני שחקנים בקבלה עם מוסר - מעבר להתקפה מצד שמאל וימין התקפה למטרות ואו התקפה מול חוסם יחיד שלושה בקבלה ומעבר להתקפה עם שחקן קו + אמצע + חוץ אחורי מול חסימה דגשים לפי גיל ניתן לאמן תרגילים על חצי מגרש בלבד או 2 X 2 במשחק בתרגול מובנה בקבוצות קטנות להגביר עצמת סרב ודרגות קושי אחרות להעלות דרישות התקפה מתקדמות טיפול בכדור דגש כבר מהשלב הראשון. ליצר מודעות גבוהה של השחקנים לנושא. טיפול איכותי איך = בכדור מה + לעשות מתי + לעשות לעשות. כלומר, ליצר מצבים של קבלת החלטות (אפילו אם פשוטים) גם בתרגול סגור/ מבודד למשל, ובנוסף לשאוף לחבר תמיד תרגול מקבע ומבודד עם תרגילים מורכבים ותרגילי משחק ושדורשים קבלת החלטות ברמה הנדרשת בסופו של דבר במשחק.