איגוד הכדורעף בישראל

-62- מודל אימון שחקנים ושחקניות צעירים בכדורעף – מיומנויות על פי גילאים 5 פרק 17-18 שלב ספורט הישגי - מיומנויות לגילאים השתתפות והצלחה - למסלול התחרותי ולא הישגי ליגות נוער מיומנויות סרב קבלה מכת פתיחה תיאורי מיומנות סרב פלוט בעמידה סרב פלוט בקפיצה סרב פלוט בקפיצה עם הרצה (רגל אחת) סרב בקפיצה עם כח סרב בקפיצה שליטה בכדור קבלה מכת פתיחה בתחתית של "פלוט" בקפיצה קבלה מכת פתיחה בתחתית של סרב בקפיצה עם כח קבלה מכת פתיחה בעלית וריאציות מיומנות למיקומים קבועים ויחסיים לשחקן הכדור נמצא משמאל או מימין לגופו של הקבלן הכדור נמצא מאחורי הקבלן הכדור נמצא משמעותית לפני הקבלן קבלה מהשורה האחורית והקדמית שלבי ביצוע המיומנות - קריאה קבלת החלטות + חיזוי מערך הקבלה של היריבה תשומת לב ויכולת של קבלני היריבה ברמה האישית לאן ומתי להוציא את הסרב בחירת טכניקת הסרב כיוון הגוף וההליכה של הסרביסט/ היריב עמדה המוצא שלי תנועת הכדור עמדת הקבלנים האחרים מרחק מהרשת קביעת אם נדרשת תנועה לפני כיוון + ביצוע מיומנות בחירת מקום המטרה של הקבלה קביעת כמות הכוח המופעלת במגע עם הכדור כדי להגיע למטרה עם מסלול נכון של הכדור טקטיקה הוצאה לפועל של תכנית משחק במכת הפתיחה שחקנים 2 קבלה של בשורה 3 קבלנים תיאום קבוצתי של מצבי "פרי בול" יכולות אתלטיות כל היעדים של השלב הקודם צריכים להיות מושגים לפני שהאימונים של שלב הנוכחי יחלו יש לספק אימונים אישיים, אימונים ספציפיים לפי עמדה ומצב משחק לאורך השנה כולה ובעצימות גבוהה. ניתן לשים דגש על פיתוח כח למד את הספורטאים שהם עכשיו מקצועיים בביצוע מיומנויות בסיסיות, לבצע את אותם מיומנויות במצבי משחק במהלך האימונים אימונים פיתוח יכולות גופניות אישיים לכל שחקן, תכניות התאוששות, הכנה מנטלית, ופיתוח יכולות טכניות תחרות 6 X 6 משחק גובה רשת: ): לבנים M ( 2.43 ): לבנות F ( 2.24 שנה את יחס האימונים לתחרות מול האימונים הספציפים לתחרות ל- .40:60 מהזמן 40% כלומר להקדיש לפיתוח מיומנויות טכניות וטקטיות ושיפור יכולת גופנית לאימון ספציפי של 60% ו תחרות ותחרויות בפועל שימו דגש מיוחד על ההכנה האופטימלית לתחרות על ידי בניית מודל של התחרות באימון