איגוד הכדורעף בישראל

-54- מודל אימון שחקנים ושחקניות צעירים בכדורעף – מיומנויות על פי גילאים 5 פרק 13-14 שלב התפתחות ואתגר - מיומנויות לגילאים מיומנויות מסירה עלית תיאורי מיומנות שחקן שאיננו המוסר מוסר כדור למתקיף המוסר: 4 מסירה לעמדה )53,52( מסירה לקצב ראשון )11( באמצע מסירה לאחור ) C 3, C 2( 2 לעמדה מסירה לקו D / P / F אחורי CS סלייד לבנות ) X הצלבות ( וקומבינציות וריאציות מיומנות מסירה של שחקן משורה קדמית לשחקן אחר בשורה קדמית מסירה של שחקן משורה אחורית לשחקן אחר בשורה אחורית מסירה של שחקן משורה אחורית לשחקן אחר בשורה קדמית מסירה של שחקן משורה קדמית לשחקן אחר בשורה אחורית קרוב ורחוק מהרשת קרוב ורחוק מהרשת למתקדמים שלבי ביצוע המיומנות - קריאה קבלת החלטות + חיזוי עמדת מוצא תנועת הכדור קביעה האם נדרשת תנועה לפני כיון + ביצוע המיומנות מרחק מהרשת מיקום ומרחק מהמטרה בחירת מקום המטרה של המסירה והקצב קביעת כמות הכוח המופעלת במגע עם הכדור כדי להגיע למטרה עם מסלול נכון של הכדור ובחירת טכניקת המסירה טקטיקה שיטת התקפה 6-0 6-3 4-2 למתקדמים 5-1 יכולות אתלטיות שמירה או המשך שיפור יכולות טכניות, מהירות, כח וגמישות יש לקחת בחשבון את התקופות הרגישות של ההסתגלות המואצת לאימוני הכוח אצל נשים: מיד לאחר ה- (שיא הגדילה המואצת) PHV או הופעת המחזור החודשי. אצל גברים, התקופה הרגישה עד 12 לאימוני כח מתחילה PHV חודשים לאחר ה 18 ניתן לשים דגש מיוחד בתקופה זו לבנות לפיתוח הכוח והמהירות להתקפה בעצימות גבוהה. תחרות אימן אתלטים במצבים תחרותיים רגילים בצורה של משחקי אימון, אימוני שישייה או משחקים ותרגילים תחרותיים. במהלך תחרויות ספורטאים משחקים כדי לנצח ולעשות את שלהם הכי טוב, אבל המוקד העיקרי של אימונים ותחרות הוא יישום המיומנויות, האסטרטגיות והטקטיקות שנלמדו באימונים במצבים תחרותיים.