איגוד הכדורעף בישראל

-05- – הגדרות כלליות 1 פרק הגדרות שלב למה לצפות כמאמן/ת מה צריכים הספורטאים לדעת בשלב זה - 4 שלב עידון ושונות הספורטאי יכול לבצע את התנועות באופן שקרוב מאוד לאידיאל מבחינת הצורה והמהירות. הביצוע מאוד עקבי והדיוק גבוה, אפילו בתנאים מאוד תובעניים ובמצבים מורכבים ומגוונים כאחד. יתכן שיהיה צורך בכוונון עדין קל בלבד בכדי להשיג ביצוע אופטימלי, ונוצר סגנון אישי למדי. כל מרכיבי התנועה עברו אוטומציה, המאפשרת לספורטאי להתמקד בסביבה תוך כדי ביצוע ולבצע התאמות מהירות בהתאם לצורך. הספורטאי יכול לשקף באופן ביקורתי את הביצועים שלו כדי לבצע תיקונים. גם הצורה וגם הביצוע נוטים להתדרדר בצורה ניכרת כאשר הספורטאי מנסה לבצע תנועות מהר מדי או נמצא בלחץ, כפי שקורה במצב תחרותי. לבחון באופן ביקורתי את הביצועים של עצמם לאחר הפעולה. ללמוד כיצד להתאים ולפתור את הבעיות בהן הם נתקלים בעצמם. - 3 שלב קונסולידציה - גיבוש ואיחוד של התנועה הספורטאי יכול לבצע את התנועות או את המיומנות בצורה נכונה. בקרת תנועה, סנכרון וקצב טובים עם ביצוע המיומנות בתנאים קלים ויציבים. ניתן לחזור על התנועות בעקביות ובדיוק בתנאים אלה. ניתן לשמור על אלמנטים מסוימים של ביצועים כאשר הספורטאי נמצא בלחץ, התנאים משתנים או הדרישות מתגברות, אך הביצועים נותרים לא עקביים. הספורטאי מתחיל לפתח סגנון אישי יותר. להיחשף למגוון מצבים, ולבצע הרבה חזרות בתנאים מגוונים. יש מטרות ברורות הן לצורה (ביצוע נכון) והן לתוצאה של פעולות. לאתגר על ידי משימות ותנאים מורכבים ותובעניים יותר, ולמצוא פתרונות נוספים באמצעות ניסוי וטעייה, על סמך משוב פחות תכוף מהמאמן. לתרגל את התנועות או את המיומנות בתנאים בהם עייפות שוררת או כאלה הממחישות דרישות תחרותיות, ולהתמודד עם השלכות הטעויות.